jem nie jem

Ja uwielbiam jajecznicę ze szczypiorkiem i z rzodkiewką Jajka jem w całości, nie uznaję jajka w postaci samego białka... no ale ja jestem szczupły, więc troszkę więcej tłuszczu mi nie zaszkodzi. Prawdziwym moim przysmakiem są jednak jajka na miękko... i tyle. Pozdrawiam, Arek.

Wiadomo ze codziennie nie bedzie to kurczak, ryz i brokul bo raz bedzie ryz raz makaron a raz ziemniak, kurczaka bardzo lubie ale czasem jem tez rybke a co do warzyw to praktycznie codziennie inne brokul fasolka kalafior marchew por itp ale chodzi mi o glowne ulozenie diety czy na redukcje jest poprawne. Ps. jesli mozesz podpowiedziec to co [...]

[...] (jak często) Codziennie stepper, stretching nog, jakies ćwiczenia na pośladki Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : przeważnie jem to co jest, jakas zupa czy mieso, ziemniaki + sałatka Co jako przekąskę : kanapka z szynka Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie dotyczy Stan zdrowia, [...]

[...] i leci wszystko tak jak trzeba. całty czas o tej silowni mysle co tu zrobic ale nic sie nie da jezeli nie rosnie. czy robie mocny czy lekki trenig to i tak nie rosnie . jem przed i po treningu buzo biała i wegli kalori i nic to nie daje . od dzis pszystopuje z tym jedzeniem i kupuje sobie shoc therapy i seizapa , aminokwasy mysle ze wtedy [...]

Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z ko na ud 2.0 i sie zobaczy szczegolnie ze cena nie odstrasza ,tylko ze jestem septyczny

Ja tez jem. Rano i po treningu. W ogole sobie nie zaprzątałem głowy ze to ma jakies węgle. Jak Panowie mówią. Bez przesady. pzdr

studensky wiem ze masz racje, Ostatnio nie mogę się jakoś zabrać ;/ jem to co zdrowe, ale zeby coś tam liczyć ile czego, to nie ;/

to jeszcze zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej [...]

a co myślisz, że źle będzie miał? A uprawiasz jakiś sport systematycznie? ja aktualnie jem mete trenuje boks trzymam diete i mnie nie zalewa nie pisałem by zjadał 50mg ed tylko 20-30 do propka w sam raz jak ciągle jest w ruchu.. Wam to meta się kojarzy z czymś strasznym a to naprawdę dobry środek.. jestem na redukcji z mętą i jest malina

Powiem Ci ,ze z energetykami i cola mialem najwiekszy problem bo poprostu lubie ich smak ale teraz nie ma przebacz wode teraz pije posilki zdrowsze jem do tego cwicze 4 razy w tygodniu tak wiec jakos sie staram

heehehe :d ja to robie tak:D jem dużo ale nie do syta :D kreatyny nie uzywam najlepsze zeby odzywiac sie zdrowo ;d wazne sa witaminy na szybkosc znajdziesz informacje w dziale http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333-s227.html szcegolnie na tej stronie ja tez sie pytalem nie pic coli ani zadnych Burn'ow Red'bolow itd. szkodza [...]

[...] Miałem już dietę,ale było w niej sporo błędów jak np gainer, który działał odwrotnie niż miał;] Dzięki artykułowi w KIF już wiem co i jak z tym suplem;] Ja przykładowo jem śniadanie: płatki, potem coś słodkiego obiad: też nie mega ilości, kolacja: 1 lub max 2 bułki i jestem pojedzony:P Nie mogę od razu teraz brać 3 tys kcal bo nie będzie [...]

Nie mam sklonnosci do tycia, od zawsze duzo jem i nie przybieram na tluszczyku...Czyli mam jesc weglowodanki takze wieczorem?

Troszkę mało spię, dużo trenuje, z posiłkiem różnie bywa bo albo jem w pośpiechu albo nie ma czasu wgl zjeść... jakieś pólroku temu badania krwi nic nie wykazały... jedynie mała liczbę płytek krwii ale to nie ma raczej nic do tego...

pierwsza tabsa mnie pokrecila, ze nie moglem sie skupic i dodac dwa plus dwa, powaznie. rece lataly. mowie, kurde ale kosa! ale to bylo po pierwszej tabsie. minelo 10 dni i teraz jem 5 rano i 5 po obiedzie. efekty znikania fatu spoko, nie ma szalu ale widac roznice.

Ok. A co do twojego wcześniejszego postu to diety nie mam jakiejś rygorystycznej po prostu po czytałem co dobrze jeść i jak tylko mam możliwość to to jem. Ale trenuję 3 razy w tygodniu splitem. Może też być dlatego że na brzuch w sumie to nie robiłem nic wielkiego tylko z 45 spięć i tyle .

Dzięki. Jem ile wlezie ale to nic nie daje. To zmniejszę ilość serii do 5. I wtedy będzie dobrze?? Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-03-23 08:06:41

możecie nie wierzyć ale tak było.jak zaczynałem jeść to na siłę, jadłem chociaż nie mogłem, do tego co dziennie po 2 porcje gainera.W szkole mówili że tyle co jem w szkole to im starczy na cały dzień

Skup się na przed-treningowym. Ogólnie dieta jest ogromnie ważna. Zauwazyłem różnicę jak jadłem do treningu 300g ryżu a jak jem teraz 100 ;-) Dieta ma ogromne znaczenie . http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Przeczytaj. To Ci pomoże. 300g ryżu to bym na treningu był tak pełny, że [...]

BYK-u posiłki jem o określonych porach. W każdym staram się dostarczyć zarówno biłka jak i węglowodanych choć tych mógłbym mieć w troche więcej. Okdąd zacząłem brać suple na treningach zwiększam ciężary, zmieniam ćwiczenia i staram się osiągnąć ,,pompe". No cóż dieta i trening nie są rozpisane przez zawodowców ale mam nadzieję że osiągną [...]